Witam. Chciałbym się was poradzić w sprawie połączenia suplementów na masę. Mam staż 1.5 roczny, przy czym były już 2 cykle hi tec creatyne mono + hi tec glutamina. Teraz chciałbym ułożyć 3 cykl który prezentuje poniżej, z góry dziękuje za pomoc. Horse power 1000g + Cell Pump 665g + SYSTEM PROTEIN 80 2.5kg + witaminy. Stosowanie: DT Cell pump rano [...]
Co do tego czym jest Arnis. Jak kazda Filipinska sztuka walki jest to kompletny system walki zawierajacy wszystkie dystanse walki. Dlugi - kopniecia , krotki - techniki reczne, zwarcia i klinczu - techniki sprowadzen i rzutow oraz walke w parterze. Rzecza wyrozniajaca Filipinskie sztuki walki od innych jest fakt ze wszystkie nauczane rzeczy [...]
Z czym jeść twaróg w ostatnim posiłku przed snem? Bo jestem przyzwyczajony do jedzenia kanapek na kolację, lub twarogu z chlebem, a teraz czytam, że węglowodany nie, więc chleb odpada. Co można dać w zamian?
Śniadanie: brak węglowodanów, które powinny być rano za dużo tłuszczu (żółtka) - na redukcji maksymalnie jedno żółtko na dzień na czym robiona jajecznica? powinna być robiona tylko i wyłącznie na teflonie lub ewentualnie na 'tłuszczu' w aerozolu 2 śniadanie: 3 łyżki na posiłek to za dużo - na redukcji jedna łyżka oliwy do posiłku 40 gram otręb - [...]
Siemka, mam dwa pytania dotyczące gainera MASS XXL Trec Neutrino. 1:W czym moge to rozpuszczac, bo w mleku mi kvrwa nie smakuje, slodkie i geste jak... bardzo geste i slodkie ROzpuszczony w wodzie bedzie zdatny do spozycia? 2:Jest jakis sposob na przyrzadzenie gainera do picia bez uzycia miksera/szejkera (chodzi o to zeby rano np do szkoly [...]
[...] tluszcz (triglicerydy)a z kolei przy diecie na mase przy ktorej jest dodatni bilans energetyczny powoduje magazynowanie w postaci glikogenu i triglicerydow (tluszczu) przy czym w tym wypadku bardziej w to drugie zrodlo zaposowej energii. Czy dobrze mysle?? Mam tez przy okazji pytanie do Morales_37 odnosnie przyjmowania ww przy HITT bo Rothen [...]
[...] przyprawy- pomidory obierasz kroisz i na patelnię z olejem dajesz cukinię, paprykę i dusisz razem z pokrojoną kurą i cebulą, jak wszystko ładnie zmięknie to odsłaniasz pokrywkę i odparowywujesz wodę tak żeby zgęstniało, przyprawiasz i można szamać z czym się chce np do ryżu jest super Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2009-09-12 19:41:46
[...] Dawno tutaj zaglądałem,a le widzę, że noe zapomnieliście o mnie w ankiecie nowego spamposta, dzięki wielkie za pamięć Co tam u was, jak leci? Manhoef krejzi drajwerze czym się wozisz, że tak Cię kusi opieranie nogi na gazie? PS. Ziomal Brooo dzięki za zaklepanie miejsca na pierwszej... :* Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2009-09-12 [...]
[...] JAK MI PODPOWIADA INTUICJA. Ty oczywiście jesteś od obalania udowodnionych rzeczy to się nazywa jak? aha doświadczenie. Nie popisałeś się tutaj niestety. Chyba nie wiesz o czym pisałem chłopie. Nigdzie nie napisałem że obalam jakieś teorie. Często się one nie sprawdzają/ w moim przypadku w 99 procentach . Doświadczenie mam w sprawach [...]
Witam !!! Widać że dieta i Twoje nastawienie przynosi efekty , 16 kg w cztery miesiące jest się czym pochwalić Jeśli chodzi o trening może być tylko nie widziałem tam chyba chyba ćwiczeń na brzuch . Do treningu pleców koniecznie dodaj martwy ciąc jeśli nie co tydzień to chociaż co drugi zamiennie np. z wiosłowaniem jednorącz. Do tego tak jak [...]
[...] na siłowni czy HIIT. Jeśli chodzi o HIIT, ja jadam tak samo jak przy treningu siłowym. Czyli 2 godziny przed jakieś ww + białko (pilnuję tych dwóch godzin, bo wiadomo czym kończy się HIIT z pełnym żołądkiem ), pół godziny po carbo z WPC, 2-3 godziny po jem ww + białko. Wszystko zależy od typu budowy i problemów z insuliną, bo nie każdy [...]
Czy ja wiem... j/w napisz cos wiecej :) Jesli chcesz schudnąć troszke to dieta redukcyjna na ujemnym bilansie kalorycznym przy czym trening na rzezbe i gitara :)
Jeśli nie od treningu to czym się martwić ! Mnie ze dwa tygodnie bolało w okolicach mostka zwłaszcza po wyciskaniach i dipsach no to wtedy miałem zmartwienie Tym bardziej że brałem pod uwagę nawet sprawy wieńcowe bo to już czterdziestka prawie. Na szczeście powoli ból znika czasami jeszcze czuję delikatnie po dipsach.
czy ja wiem, na pobudzenie przy no-xplode nie narzekalem, oprocz tego wiadomo wytrzymalosc elegancko sie podniosla takze w czym problem? Zebym sral kasa kupilbym ale jak mozna taniej wyrwac dobrego kopa to czemu nie? Domyslam sie ze wytrzymalosc nie ta bedzie a np przy duzej dawce NO kiepsko sie biega a czasami przy treningu kosza takze pobudzenie [...]
[...] przeszłam. Te czekolady i inne słodycze trochę zabijały mojego doła mimo, że źle działają na sylwetkę. Nie wiem juz co gorsze... 2 godziny ryczenia za dnia, czy 5 kg więcej.. No ale póki co wciągnęło mnie wyciąganie tych cyferek z żarcia i mam za dnia o czym myśleć Serdecznie pozdrawiam :* Zmieniony przez - Sally86 w dniu 2009-09-13 00:48:42
wybacz, cięzko znaleźć coś w 37 stronach spamu, przy czym odrzuca mnie twoje spinanie się na każdego - teraz nawet na mnie, i najgorsze że obawiam się że to nie za ten żart - tylko merytoryczne pytanie, na które wolisz nie odpowiadać;]
chodzi mi o kształt bicepsa czy jest to jakis odrębny trening jakies cwiczenia u arnolda jest jakby kulka a u pudziana normalnie jak by mi ktos wytłumaczył na czym to polega to bede wdzieczny s-o-g-i oczywiscie tez bedą
No i luz. Jestem Endo-Mezomorfikiem. Nigdy mi tak waga nie poleciał, jedynie przez te problemy żołądkowe. Wrócę do Formy to będzie o czym gadać. Większość z was nie wie jakie spustoszenie w organizmie robi zapalenie żołądka i dwunastnicy i jak to wpływa na osłabienie organizmu. Zresztą nie będę o tym sto razy pisał, bo to jak walka z wiatrakami [...]
[...] prostej skutecznej technice, nie mam doświadczenia więc z ta techniką skomplikowaną różnie mogłoby być. 7. No chciałbym złapać podstawy, dobrze je opanować. Nie bardzo wiem czym kierować się w wyborze stylu. Wydaje mi się że SW combat jest dobrym uzupełnieniem wcześniej nabytych umiejętności. Zastanawiałem się nad stylami uderzanymi może nawet [...]
RuSHofFFa SiŁa SuPelkuFF, bo SzTeryTy to Zuooooooo %-) ***SPAM***
